脚のトレーニング

  1. ライイングレッグカールでハムストリングスを効果的な鍛え方とコツ

  2. レッグエクステンションで膝に負担なく効果的に大腿四頭筋のシェイプとカットを得る

  3. スティッフレッグドデッドリフトでハムストリングスにストレッチをかけて効果的に鍛えよう

  4. カーフ(ふくらはぎ)を太くするトレーニング

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