館 内

ここがあなたの未来を変える場所。すべての設備をどうぞご自由にお使いください。

トレーニング マシン

世界No.1ブランド
HAMMER STRENGTH のマシンを主力に設置しています。


トレーニングマシンは老舗メーカーのベーシックタイプに厳選しています。これらは、古くから筋トレ愛好家に根強い人気があるものです。
 
最新を売り言葉に次から次へと新商品を開発するメーカーも存在しますが、機能が増えて複雑な構造になるがゆえのデメリットもあります。例えば、たった1個の部品が故障するだけで、全く使用不可能になってしまうマシンも少なくないのです。
 
したがって、マシンは機能解剖学やスポーツ学などの原理原則に則った、故障が少なく耐久性のあるロングセラータイプが一番と考えます。トレーニング用品の販売修理を専門としていた会社員時代、クレーム対応や修理に明け暮れた経験からたどり着いた方針です。

フリーウェイト


マシンに頼るだけでなく「フリーウェイトトレーニング」を組み合わせることによって、より広範囲に渡って効率的に筋肉を発達させることができます。

なぜなら、可動方向が固定されたマシントレーニングだけでは刺激が入りにくい筋肉があります。それは、スタビライザーと呼ばれる補助筋などです。フリーウェイトトレーニングは、主たる筋肉の他にスタビライザーも同時に使わなければ安定した動きを保てないトレーニングなのです。

つまり、フリーウェイトトレーニングは体幹や関節も同時に鍛えることができ、バランス感覚や柔軟で実用的な強さが養えるのです。

カーディオ エクササイズ


心拍数や呼吸数を増やすトレーニング法で、広く知られている有酸素運動です。心肺機能の向上はもちろん、高脂血症・高血圧・糖尿病など循環器系疾患の予防や改善にも効果的です。また、持久力を高めたり、ストレス解消になったりと、利点が多いです。

ジムに通わなくてもそんなの自分で出来そう…とは思っても、言うは易く行うは難しなのかもしれません。人は環境で変わるものです。ジムという環境に身体を持って行くことは、そんなに難しいことではない…と感じたなら、今がチャンスです。

ストレッチング スペース


ストレッチングは、筋肉や腱・関節を意図的に伸ばして柔軟性を高めることを目的としています。一般に、運動前後のウォーミングアップやクールダウンに行われていて、ケガの予防にも効果的です。身体の機能を最適に保つために重要なメンテナンス法で、継続して取り組むことで健康増進となります。

トレーニングには健康増進の他に「自己肯定感が向上する」という効果が報告されています!

毎回のトレーニングは小さな成功体験の積み重ね。「勝ち癖」がついたあなたは、さらに未来を鮮やかに色づかせていくことでしょう。

 


 

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